Att borsta tänderna!
De flesta är väl medvetna om hur viktigt det är att sköta sin munhygien och har en regelbunden rutin där de borstar tänderna minst två gånger per dag (en liten parentes är att man inte heller ska borsta för ofta, morgon och kväll räcker bra – annars sliter man onödigt mycket på tandens emalj och på sitt tandkött som kan bli irriterat och börja blöda). Här nedan följer en liten ”borsta dina tänder rätt – guide” att snegla på för att slippa Karius och Baktus!
1. A och O är förstås att ha en bra tandborste. Många tandläkare rekommenderar eltandborste, och det är bra. Men en ”vanlig”, traditionell tandborste är också ett gott alternativ så länge man vet att arbeta rätt med sitt verktyg! En lagom mjuk tandborste är att rekommendera för de allra flesta, och hellre för mjuk än för hårda. Hårda borst sliter på emaljen och du måste trycka hårdare för att komma in mellan tänderna.
2. Använd en tandkräm som innehåller fluor. Fluor skyddar emaljen från yttre påfrestningar som socker och godis såväl som eroderande delar av vårt eget saliv! Har du väldigt lätt för att få hål i tänderna kan en efter-sköljning med fluor eller en flourtablett vara ett bra alternativ. Rådgör med din tandläkare.
3. Använd alltid tandtråd eller mellanrumsborstar, i alla fall en gång om dagen. Mellanrumsborstar finns i alla storlekar och är särskilt bra om du har mycket trångt mellan tänderna eller om du har tandställning. Mellanrumsborstar säljs på alla apotek och i vissa välsorterade matbutiker.
4. Gör regelbundna besök hos tandläkare och tandhygienist. Minst vartannat år.
Du vet väl att alla i Stockholm får ett tandvårdsbidrag på 300 kr varje år? Om du bor i norra Stockholm kan tandläkare i Kista vara ett alternativ. Kolla upp vad som gäller i din kommun om du inte bor i Stockholm! Munhälsan är värd att tas på allvar.
